高強度・短時間・低頻度練習は「1回2時間」「週2－5回」の練習を高い強度で行う練習で、ドイツやオーストラリア等強豪国の代表選手も実践している世界標準の練習方法です。

高強度練習を実践する

高強度・短時間・低頻度練習の要点はいかに「練習強度を高めるか」にかかっています。
「強度の高い練習とは何か」から、強度の高い練習を行う上でのポイントを、いくつかの競技を例に紹介しています。

高強度練習を体験する

高強度・短時間・低頻度練習をホッケークラブTokyo Hockey Verein（東京ホッケーフェライン）で実践しています。
「中・上級者向け」「学生向け」「初心者の方向け」のそれぞれの練習会で一度体験してみましょう！

高強度練習の指導を受ける

高強度・短時間・低頻度練習の導入支援については以下の申込フォームよりお問い合わせください。Contact、またはInstagramのDMでも念のためご連絡頂けますと確実です。 

■対象
・球技系チームスポーツ
・長時間/高頻度練習に限界を感じている方
■支援内容
・現状をヒアリング＆見学
・高強度トレーニングのメニュー提案＆導入支援